Praktisk info
Spis ikke ca 2 timer før yoga. Mat og drikke setter i gang mage og tarmer og kan forstyrre treningen og konsentrasjonen. Om du kommer rett fra jobb el.l så kan du velge å spise noe lett fordøyelig som en frukt eller youghurt.
Du trenger ikke sko, da vi gjør yoga barbent eller med sokker på om du fortrekker det.
Ha på klær som er lett å bevege seg i, som ikke hindrer bevegelse. Det trenger ikke være treningstøy.
- Spis ikke ca 2 timer før yoga. Mat og drikke setter i gang mage og tarmer og kan forstyrre treningen og konsentrasjonen. Om du kommer rett fra jobb el.l så kan du velge å spise noe lett fordøyelig som en frukt eller youghurt.
- Du trenger ikke sko, da vi gjør yoga barbent eller med sokker på om du fortrekker det.
- Ha på klær som er lett å bevege seg i, som ikke hindrer bevegelse. Det trenger ikke være treningstøy.
- Har du større helseplager, så snakk med yogalæreren før klassen.
- Det er garderobe med dusj på undervisningstedet.
- Jobb med kroppen din ikke imot den. Ulike stillinger og øvelser passer oss forskjellig, om du opplever en øvelse som vanskelig, så modifiser den til du har kommet lengre. Yogalæreren hjelper deg til å finne en modifisering som passer deg eller gir deg en annen øvelse å jobbe med. Yoga handler om å respektere at du er der du er og ikke sammenligne deg med sidemannen. Du trenger ikke være spesielt myk eller trent for å komme til yoga.
- Det er god plass for parkering
- Buss 113 og 109 stopper rett utenfor
Vi håper vi kan gi deg de beste forutsetningene for å få glede og nytte av yoga, velkommen på kurs.
Veibeskrivelse
Sjølystsenteret, Sjølyst 23, 3120 Nøtterøy
